GYMNASTIQUE TONIQUE
Pendant 1 heure, vous pourrez vous muscler, vous détendre, vous défouler... dans une ambiance conviviale !
Nous vous proposons des cours les jours suivants :
- Mercredi à Marnes la Coquette, Maison des Hirondelles
- Vendredi à Vaucresson, Centre Sportif Haras Lupin
La séance est construite en 4 étapes :
- Échauffement des articulations
- Fitness (cardio) avec travail sur la coordination
- Travail au sol des abdominaux, fessiers, adducteurs, bras...
- Nous finissons par des étirements
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GYMNASTIQUE DOUCE
Nous vous proposons des cours :
- Mardi à Marnes la Coquette, Maison des Hirondelles
la gym douce est particulièrement adaptée aux personnes qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps et qui veulent s'y remettre; ou les personnes âgées qui souhaitent garder la forme en douceur!
Nous faisons une série de petits exercices visant à maintenir ou augmenter son tonus musculaire, augmenter sa vitalité, allonger les muscles et gagner en souplesse.
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STRETCHING
Nous vous proposons des cours :
- Mardi à Marnes la Coquette, Maison des Hirondelles
- Vendredi à Vaucresson, Centre Sportif Haras Lupin
Nous vous proposons une séance d'allongement et d'assouplissement des muscles, de respiration, de détente, de relâchement des tensions musculaires pour garder ou retrouver une sérénité et se relaxer.
Voici les lieux où les cours sont proposés:
1) au Complexe Sportif du Haras Lupin à Vaucresson
3 rue Victor Duret- 92 420 Vaucresson
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| salle de danse du Haras Lupin |
2) à Marnes-La-Coquette à la Maison des Hirondelles
15 rue Schlumberger à Marnes-La-Coquette (92430)
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| Maison des Hirondelles |
